・「心を満たす手帳」をつくる　・スケジュールやタスクは別の手帳に　・日々の出来事、感じたこと　・お気に入り、やりたいこと、理想　などを書く(10)　手帳の効果→・ポジティブになれる　自分と向きあえて心が整う　・気づきを得て思考が深まり楽に生きられるようになる(11)　起承転結を意識して書く　起：起きたこと　承：深堀り、分析　転：気づき、教訓　結：次なる行動(66)

・「心を満たす手帳」をつくる　・スケジュールやタスクは別の手帳に　・日々の出来事、感じたこと　・お気に入り、やりたいこと、理想　などを書く(10)　手帳の効果→・ポジティブになれる　自分と向きあえて心が整う　・気づきを得て思考が深まり楽に生きられるようになる(11)　起承転結を意識して書く　起：起きたこと　承：深堀り、分析　転：気づき、教訓　結：次なる行動(66)

余白をつくると「情報を整理できる」「ふりかえりやすくなる」(15)　余白が出来るところ→「書く習慣がないページ」「使っていて残ったスペース」(24)　余白を「使わない」と決めてもいい(26)　フォーマットに関係なく活用する（レイアウトを無視して使う）のも手(26)

聞き上手：うなづき　相づち　リアクション(73)　相手の話に共感できる部分を見つけて「ああそれ分かります」と相づち(80)　×「人の話を取る」「先回りする」「決めつける」(85)　自己紹介は、欠点を言ってから長所を言うと好印象(126)　マイナスの情報も隠さず正直に入れる←信頼性が増す(158)　小中学生にも分かるように話す(162)　失言しないために→準備・想像力・緊張が必要(183)　言葉の出し惜しみをしない(227)

私たちにしてみたら　妄想＝ウソだけど　（痴呆の）お母さんにしたら事実なんだ！(124)　親の介護って誰のためって　自分のためにしてるのかもしれない　後悔しないように　悔いなく親と別れられるように (162)

いくらケンカでカッとしたとしても、相手の大切な杖を壊すなんて、ひどいなあと思いました。

個人的に面白くなかったので、途中下車。

たとえハリボテの夢だったとしても、人間は背中のリュックに何か入っていないと前に足が進まないようにできているのだ。荷物は軽い方がいい。だけど手ぶらでは不安すぎるんだ。(60)　美味しいもの、美しいもの、面白いものに出会った時、これを知ったら絶対喜ぶなという人が近くにいることを、ボクは幸せと呼びたい。(78)　自分がすみかにしている場所以外に、別の顔をして別の自分を演じられる居場所を持つことが人生には必要なんだ(89)

（ネットニュースの見出しの）八つに不安な見出しがなければ、僕は意外に安心して、生活が送れるのかもしれない(111)　同じことを繰り返しながらも、僕たちは前に進んでいく(172)　どんなに小さなことでも投げ遣りにならないこと(175)　「光景を見に来るんじゃなくて、人の心を見に来いよ」(211)

徒然草と更級日記を読みたくなりました。

途中下車。

全体を読み、学んだこと　→　①人の心（感情）をもてあそぶ人とは離れたほうがいい。また、自分も人をもてあそばないこと　②思い通りにならなくてもヤケを起こさない　③他人や自分の過失を多めに見る　④深刻に考えすぎない

久しぶりに推理小説を読んだ気がする。けど、やっぱり今は他のジャンルにします。

どんな形になっても　人なので(32)

「妊娠は病気じゃない」→　×フツーに動ける　〇身体の不調がずっと続くけど耐えるしかない(89)　初心に戻ればいいってもんでもない(125)　言うことをきかせておいて　言うことをきいたことを責める　それ　どうしたらいいんだろう(125)

不意に思い出すようになったんなら　もう心の中に　ピンで留まってる(85)　（幸せは）細かいところ　一つ一つに　あるんだな(115)　／商店街でのグルメデートが楽しそうでした。

久能ひろしです(88)

伝えられて　よかったですね　伝えないと　考えてないのと　同じだから　相手にとっては(27)　僕も　知らないうちに　全く悪気なく　子供たちの　セメントに　何かを　落とすことが　あるんだろうな(78)　×「大丈夫ですか？」　〇「どうかしましたか？」(102)

追い詰められないように（略）選択肢をもっと持てたらいい(87)　”被害者”じゃなくて”サバイバー”(131)　本を読んで思ったこと考えたこと　それを言葉にするというのが　感想文の目的だと　僕は思います(175)

殺す選択肢のある人間には殺される選択肢もできてしまう(177)

大吉200　吉100　中吉50　小吉25　末吉10　凶-10 ／　猫田さんを見ると、「スラムダンク」って、つぶやいてしまうのです。

他人の人生を想像したり　似た体験をしたとしても　自分が考えるように　他人も感じ考えているとは限らない(7)　困ったヤツを喜ばせない　ヒーロー扱いさせない　面白がらない(170)　／自省録は、岩波書店の神谷恵美子のもの。

カバの歯は動物園で切っている・・・等、いろいろとトリビアを知ることが出来て、楽しいです。

証拠を出してみろ　とか言うのは　たいてい犯人です(70)　”女の幸せ”とかにも　だまされちゃダメです　それを言い出したのは　多分おじさんだと思うから(135)　自分（の絵）が下手だってわかる時って　目が肥えてきた時なんですよ(145)

いじめてる方が病んでる(32)　苦しいことを薄めるために　より悪いことを望むのは　まずいです(59)　左利きの人が描いた絵は　左上がりになったりするんですよ　それを右利きの人間が見ると　不安定に感じます(65)　子供って乾く前のセメントみたいなんですって　落としたものの形がそのまま跡になって　残るんですよ(160)

真実は人の数だけあるんです　でも　事実は一つです(P.44)　／主人公が多弁で、観察力、分析力もあり、冷静。そして知識が豊富。／まず夫がドラマでハマり、漫画を買いそろえたのを、貸してもらいました。今頃になって私も夢中になったので、ドラマの再放送があったら見たいです。