ネタバレネガティブなことを考えるのが止まらなくなるとき、周りに圧をかける存在が強いとき。そんなときは、自分を応援してくれる存在を見つけること。 うる覚えだけど、そこが参考になった。

ネタバレ自分がHSPなのかと、生き辛さを感じて読んだ。 「落ち込み」は悪い状態ではなく、むしろ、心の平衡を保つために必要な感情という部分に救われた。 「落ち込む」「気分がふさぐ」状態になってしまい、生きていくのが苦しい、つらいと感じる人は、繊細で敏感な気質＝HSＰと考えてみるのも有効かもしれないとのこと。 テンションが低い状態こそが平常で、それは脳にとっても大切な状態＝脳の休憩と捉え、心身を休めるようにする。 自分に起きる波のクセを知り、波をコントロールする。 自分はこのままでいいと、生きていけるといいな。