読み易くさらっと読んだ。確かに子どもの頃,地元のデパートにはたくさんの思い出があり,潰れたり,名前が変わったりの歴史が頭に浮かぶ。成瀬と島崎は素晴らしい関係であり,爽やかで懐かしい感じを持った。

読み易くさらっと読んだ。確かに子どもの頃,地元のデパートにはたくさんの思い出があり,潰れたり,名前が変わったりの歴史が頭に浮かぶ。成瀬と島崎は素晴らしい関係であり,爽やかで懐かしい感じを持った。

老化をテーマとした今回の読書も最後となった。総仕上げの様な著書で図解を含めてわかりやすくまとめられている。フレイルにならないように心掛けて生活をエンジョイしていきたい。

私は現在65歳,年金生活をしている。著書とは同年齢でもあり,70歳が老化な分かれ道に続けて読んでみた。経験のない新たらしいステージを迎えている。備えあれば患いなしのことばの様に参考になりました。

老化をテーマに読んできたが今回はその中でも目に特化した本である。知識不足で目を酷使したり,傷つけていたかもしれない。身近で知っていれば老化や病気を自分で防ぐことが出来ることを実感した。

地球上に生きる全ての生物は地球の自転と同期して生きる性質を持っている。概日リズムに合わせた生活が老化や病気に影響しているため体内時計に合った規則正しい生活のリズムが必要である。特に睡眠は時間と内容が重要でそれが乱れると病気になる。健康寿命を延伸させていきたい。

平均寿命に対して健康的な生活が送れる寿命を健康寿命と言う。その差は7〜10年。寝たきりや病気がちにならずに生活を楽しみたい。著書が言われる70代の医療との付き合い方は参考になる。薬や健康診断の見直しも必要。

テロメアをムダ使いしない生き方。老化は予防できる,治療できる。人間の寿命は80年から180年になるだろうか？長生きする為の注意すべきことが書かれている。これを超えることは神が決めたルールを変えることなのか？