受験のカリスマ講師の授業っぽいというか、大学の試験対策で代々まわってくる対策ノートっぽいというか。とにかく口語体で読みやすく、悟った気になれる本だった。軽すぎて嫌になるくらい軽い。でも参考文献がめちゃおおく、きちんとしたバックの情報に基づいているのが脱帽。

なんとなくの情報収集は不要。カジュアルに上司や同僚とコミュニケーションとる。週一で内省タイムをもつ。無駄な時間の使い方しなかったかなと。音声入力も使えそう。 著者は1月で本が書けちゃうそう。内容は軽めだけど、読んだらすぐ試してみたくなる行動のヒントがつまった本。

仕事していると忙しくて頭ぐちゃぐちゃになりがちなので、基本的なないようだけど参考になった。タスク名、タスクの手順と締切を書いて一番初めのステップをやる。同じ仕事は過去と同じ手順の繰り返しだから手順書化しておく。先延ばしやめるために、小さな一歩目だけをみる(終わらせるのにこだわらない)。やっぱり部屋や机は片付いていたほうがいいし、雑音もないほうがいい。メールは書く、編集する、送る、に分けて考えると、とりあえず書ける。

◆妊娠中も色々食べると羊水の味が変わって食育にいい◆母乳はやっぱり最高。免疫もそうだし、日々味が変わり、夜は催眠作用がある母乳がでる◆離乳食は色々混ぜずに野菜の味を覚えさせる。甘みがつよいのはあとでOK◆1歳からは食事+おやつ2回の1日5食の時間をきめて。朝食は絶対。空腹と満腹の感覚を教える。少食なら無理に食べさせると嫌いになるから、食べたい分だけ。よく食べるなら適量分だけだす。健康的なおやつ(野菜スティックとか)を籠盛りにして出しておくといい。準備

疲労のストレッサー5種。物理的(温湿度、音、光混雑)、化学的(薬物、化学物質、香辛料、汗)、心理的(不安、緊張、怒り)、生物的(細菌、ダニ、アレルゲン)、社会的(人間関係)。対策5種。距離をとる、リセットする、興味に変換する、コントロールする、余白を作る　ことで疲労を軽減できる。理論は当たり前に思えても、具体的にまぶしさや乗り物の揺れ、人混みを避ける、片付け、オフ時間の確保、ワーキングメモリーを使わないように服や食べ物ルーティン化など何気ない日常のなかで対策することが肝要なのだとわかった。

時代もあるし、性格の違いもあると思うが。女のいやな部分が詰まった感じであまり合わなかったが、こういう感覚の人もいるのねーと流し読み。

コレクションのなかで一番好きだった。 女ともだち:自分を嗤った物はどんな手を尽くしてでも制裁する。警察に嘘ついてまで、ちょっとからかっただけの男の子たちを逮捕させる？！友達が嘘に、同調しなかったら友達もきりすてる？身の回りの東京の人にそんな人はいないがゾッとした。

結婚したら、恋愛しろとか言われなくなって私は楽だった。きっと恋多き人だって結婚したら過去は思い出になって昇華するはず。でも、パートナーにみられたくない結婚前の記憶や結婚後の不貞は、時にお互いを縛り付けるんだな。ただの恋人なら別れるけど、結婚してるからやってしまったらどうにかその事実をやりくりして生きていかねば。まあ私にとっては縁のない話。と思いたい。

受験のカリスマ講師の授業っぽいというか、大学の試験対策で代々まわってくる対策ノートっぽいというか。とにかく口語体で読みやすく、悟った気になれる本だった。軽すぎて嫌になるくらい軽い。でも参考文献がめちゃおおく、きちんとしたバックの情報に基づいているのが脱帽。

新婚で2階に居候して、1階のおばさまと仲良くなる話が印象にのこった。表ではなかよく、裏では田舎者をバカにしてマウンティング、でも自分自身も都会者のなかでは孤独で貧乏。ドロっとした日常がリアル。