何かしながら別のことを考えている状態の時、脳の消費エネルギーが多いことは知らなかった。 そしてその結果脳が疲れる。 一つのことに集中することは、メンタル的にだけなく身体的にメリットがあると知った。 普段結構してしまうことだけど、努力してそうならないようにしようと思った。 とりあえずお風呂でシャンプーするときは髪の毛と頭皮に集中するようにした。 続けていれば他のことでも集中できるようになるかもしれない。

何かしながら別のことを考えている状態の時、脳の消費エネルギーが多いことは知らなかった。 そしてその結果脳が疲れる。 一つのことに集中することは、メンタル的にだけなく身体的にメリットがあると知った。 普段結構してしまうことだけど、努力してそうならないようにしようと思った。 とりあえずお風呂でシャンプーするときは髪の毛と頭皮に集中するようにした。 続けていれば他のことでも集中できるようになるかもしれない。

ここでもアウトプットが大事って出てきた。とりあえず、サッカーが好きなので海外サッカー選手のインタビュー動画を見ることから始めた。