50歳までに50冊① とにかく体にも心にも、そして脳にも運動が良いということを、これでもかと科学的根拠を示してくれる本。苦手な外国本なので回りくどい説明の繰り返しだけど、運動することのメリットはものすごく伝わった。運動による体への好影響は容易にイメージできるが、集中力や認識力、精神力や理性の働きなどへも好影響を及ぼすとはなんとも有難い。仕事で疲れて気力も奪われて、つい運動不足になりがちだけど、頭はいつでも冴えていたいので頑張って運動しなきゃ。そして継続こそ最も重要。人間は動物。やっぱり動くって大事だ！

50歳までに50冊② 健康を気にする年齢になり、健康本を手に取ることが増えた。つい食生活を乱してしまうので腸についてお勉強。そして腸の凄さがなんとなく伝わった。脳と繋がっていて、脳からの指令なくても自分の意思で腸は機能するって凄い！第二の脳と言われる所以だね。そんな大事な腸を果たして大事にしてるかと自問自答。脳にも精神にも影響を及ぼす腸の状態はいつでも良くしておかないといけない。食事だけでなく睡眠、運動、生活リズムなどの日頃のあり方が重要。でもやっぱり食習慣だな。良いと言われている食事はやっぱり良いんだ。

50歳までに50冊① とにかく体にも心にも、そして脳にも運動が良いということを、これでもかと科学的根拠を示してくれる本。苦手な外国本なので回りくどい説明の繰り返しだけど、運動することのメリットはものすごく伝わった。運動による体への好影響は容易にイメージできるが、集中力や認識力、精神力や理性の働きなどへも好影響を及ぼすとはなんとも有難い。仕事で疲れて気力も奪われて、つい運動不足になりがちだけど、頭はいつでも冴えていたいので頑張って運動しなきゃ。そして継続こそ最も重要。人間は動物。やっぱり動くって大事だ！