睡眠は大事！特に、最初の90分のノンレム睡眠がとてつもなく重要であるとの事。その90分は深く眠る事が良い。では、その良質な睡眠に必要なのは何か？ また、覚醒時に最もパフォーマンスを上げるための睡眠だと言う事。 勉強になりました。

先日読んだ「インド・シフト」は、バンガロールに特化したところがあったが、これはもっとインド全体の話を色々な角度で述べられておりタメになった。世界最大の民主主義国家の課題から、外交のあり方政治の行方、モデイ政権についてなど、知らなかったことが多かった。 国が大きすぎて多様性のお手本の様な国だなと言う印象。

睡眠は大事！特に、最初の90分のノンレム睡眠がとてつもなく重要であるとの事。その90分は深く眠る事が良い。では、その良質な睡眠に必要なのは何か？ また、覚醒時に最もパフォーマンスを上げるための睡眠だと言う事。 勉強になりました。