読書に関するアンケート・ご協力のお願い（所要時間15分～20分）｜読書メーター運営事務局

感想・レビュー
7

データの取得中にエラーが発生しました

感想・レビューがありません

Asakura Arata

新着

オーヴァートレーニングか、ジャンパーズニーが慢性化してしまったので、購入した。多少の変形性膝関節症もあるという診断だったので、少し役にたった。

コメント(0)2024/09/19

読み込み中…

不易流行

新着

図書館本。整形外科で「変形性膝関節症」との診断を受けてから、かれこれ5年くらいになる。リハビリにも通ったが、そう簡単によくはならなかった▽本書では運動療法ー①筋力強化・②有酸素運動・③可動域拡大が推奨されている。肥満気味の人は、体重を減らすことも必要▽太ももの筋力強化のための「足あげ体操」はさっそく取り入れたい。その他、簡単にできそうな膝体操も紹介されている。痛いからといって動かさないのはよくないようだ▽図書館で本書の予約が続いているのは、私のように悩んでいる人が多いからだろう。

ナイス ★84

コメント(0)2022/10/04

読み込み中…

新着

ネタバレ図書館本。運動療法は軽い負荷をかけながら痛みなく行うのが肝。膝痛には足上げが効果的。

ナイス ★11

コメント(0)2022/08/02

読み込み中…

アステア

新着

だいぶご年配の方向けの本ですね。メモ/膝痛の原因は、高齢化社会の到来、運動不足、肥満/改善するためには、痛くない範囲で脚を動かすこと、運動すること、痩せること

コメント(0)2022/05/24

読み込み中…

新着

☆5.0 膝が痛くて辛い思いをしている母に送ります。私も膝に違和感があるので読みました。体操、頑張ります。

コメント(0)2022/02/27

読み込み中…

新着

膝が痛いので読みました。

コメント(0)2021/09/04

読み込み中…

anne＠灯れ松明の火

新着

ひざの調子が悪く、悩んでいたところに、隣市新着チェックで発見。予約。後で、整形外科で見せたら、私の病気より、もっとひどい病気だとわかったが、基本的な考え方は同じだと思う。「痛いから動かない」→「足腰が衰える」→「軟骨のすり減りが進む」→「痛みが慢性化する」ひぇーーーー！やっぱり安静はあかんのや～！「痛くない範囲で、できるだけ歩いてください」了解！　医師に言われた通り、毎日30分歩き、朝晩ひざ体操もしているが、一向に良くならない。とほほ。

ナイス ★26

コメント(0)2021/04/21

読み込み中…

最初
前
1
次
最後

全7件中 1-7 件を表示

読み込み中…

この本を登録した読書家

読みおわった読書家全24件中新着8件

今読んでいる読書家全1件中新着1件

2年前
ゆず湯

積読中の読書家全3件中新着3件

読みたい本に登録した読書家全10件中新着8件

ひざ痛変形性膝関節症自力でよくなる! ひざの名医が教える最新1分体操大全 (健康実用)の評価61％感想・レビュー7件