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【みんなでやれば】30日間スクワットチャレンジ【プリッとお尻】♬

コミュニティの詳細

はじめまして。

もともとは、読み友さんがちらっとつぶやいてらしたことに私が便乗させていただいたのですが、どんどんお仲間増えているようなので、コミュを立ち上げさせていただきます。つぶでやるより、こちらのほうが記録が残せますもんね。

参加方法は簡単、まずみなさん、参加表明してくださった後、毎日やったワークアウトを別立てトピのほうでつぶやいてみてください。画像も大歓迎。

ビフォーアフターの画像を、ご家族に撮っていただくと、よりモチベがあがるかもしれません。(公表の義務はなし・笑)

れいなちゃんが貼ってくれたサンプル動画です。
ほかにもいろいろスタイルあるみたいなんで、ご自分に合うスクワットを探してみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=txz5qfSKkc0

こちらはまーちゃんが貼ってくれました。注意点が詳しく・・・。
http://video.search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%83%E3%83%88+%E3%82%84%E3%82%8A%E6%96%B9&tid=8c1542a0007800f4ffd2701eb71e0872&ei=UTF-8&rkf=2&dd=1

ジョージさんが探してくれました。腰に負担がかからなさそうです。
http://www.konicaminolta.jp/runpro/running/physical/body/016.html

ではみなさん!夏に向かって理想のボディーを目指してがんばりましょう♬

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