はじめまして。
もともとは、読み友さんがちらっとつぶやいてらしたことに私が便乗させていただいたのですが、どんどんお仲間増えているようなので、コミュを立ち上げさせていただきます。つぶでやるより、こちらのほうが記録が残せますもんね。
参加方法は簡単、まずみなさん、参加表明してくださった後、毎日やったワークアウトを別立てトピのほうでつぶやいてみてください。画像も大歓迎。
ビフォーアフターの画像を、ご家族に撮っていただくと、よりモチベがあがるかもしれません。（公表の義務はなし・笑）
スクワットは間違ったやり方をすると膝にテキメンきますので、YouTubeなどでサンプルを探し、ご家族やお友だちにみてもらうといいかもしれません。では、一緒に頑張りましょう🦵
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ぱるむん、いらっしゃ～～～い。なにかがんばれたとき（スクワットじゃなくてもOK）にはこちらで報告してください。２０２５年もみなさんでがんばりましょう＼(^o^)／
https://bookmeter.com/communities/335870/topics/10229
愛飢男、平泳ぎは残念ながら、いちばんカロリーが消費されない様式なんだそうです。遠泳なんかは平泳ぎですよね。それでも全身運動には変りないですから、代謝上げるのにはいいのではないでしょうか。おなかはねぇ・・・いろいろYouTubeなんかに出てるので、どれかひとつ継続が大事だと思います。いっしょにがんばりましょう＼(^o^)／
P_CAPT、わたしも言い出しっぺな手前、昨日から３０＋スクワット始めました。大事なのは呼吸とゆっくりめな動き、みたいです。プリ🍑目指して＼(^o^)／
ちょっとこんなのが目に入ったので。明日から頑張る！（今日はもう飲み始めてしまったので💦）
https://www.instagram.com/reel/DBTkIxaAVfN/?igsh=MWtoNmpnOWYweGEyeQ==
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