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Mieechan
アンデシュハンセンの「運動脳」を先に読んでいて内容は推測できたが、再度確認したく積んでいた本書を手に取った。やはり運動は脳の細胞を再生させ、活性化させるようだ。認知症、うつといった脳が関係する病気にも効果がでている。本書でも何度も繰り返されているが、私自身も3年有酸素運動を続けて感じるのは、メンタル面の安定だ。やり遂げる、継続することで自信がつくし、自分をコントロール出来ていると感じることができる。もちろん体も見た目的な変化や、健康診断での数値にも明らかなプラスの変化があった。ずっと継続出来るかが鍵。
脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方
ジョン J.レイティ,エリック ヘイガーマン
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★16
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1
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2023/09/27
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読書データ
読んだ本
201
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読んでる本
16
冊
積読本
67
冊
読みたい本
198
冊
プロフィール
登録日
2021/08/09(1328日経過)
記録初日
2021/05/09(1420日経過)
読んだ本
201冊(1日平均0.14冊)
読んだページ
54541ページ(1日平均38ページ)
感想・レビュー
179件(投稿率89.1%)
本棚
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