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呼吸がいかに重要かが述べられている。集中力がない時、イライラする時、ストレスがある時、斎藤式の「三・二・十五」の呼吸法を実践したい。この呼吸法を試してみると確かにスッキリした心持になる。かつては呼吸をもっと大事に大事にされており教育にも採り入れられていたという。呼吸を正しくし、周りの世界に同調する感覚が生まれればリラックスできストレスから解放されるのだと思う。精神状態が乱れそうになった時には呼吸を意識することを忘れず日々の生活を送っていきたい。
呼吸入門
齋藤 孝
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2024/07/28
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読書データ
読んだ本
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プロフィール
登録日
2023/12/03(417日経過)
記録初日
2023/12/03(417日経過)
読んだ本
65冊(1日平均0.16冊)
読んだページ
22702ページ(1日平均54ページ)
感想・レビュー
65件(投稿率100.0%)
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