だにえる
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人間の体は糖質をエネルギーにする「糖質回路」と脂肪を燃やしてエネルギーにする「ケトン体回路」の２つを持つ。優先順位は糖質回路。ブドウ糖に変わったエネルギーは５時間分しか肝臓に蓄えられない。余ったものは脂肪に変わって貯蔵。食後５時間するとおなかがすくが、この体内のブドウ糖を使い切った時に炭水化物、糖質を取らなければ、ケトン体回路が作動し、体脂肪が燃料になり、脂肪を減らせる。朝食に炭水化物を取らなければ、いきなりケトン体回路が回る。

50歳からガクンと老けないために今すぐやるべきこと南雲吉則,白澤卓二

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あらすじ・内容

コメント(0)2018/04/07

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5お気に入られ 2月の読書メーターまとめ

登録日: 2018/04/08（2544日経過）
記録初日: 2018/01/06（2636日経過）
読んだ本: 191冊（1日平均0.07冊)
読んだページ: 46050ページ（1日平均17ページ）
感想・レビュー: 70件（投稿率36.6%）
本棚: 13棚

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