ネタバレ栄養学の基礎の基礎。栄養素はすべてバランスと組み合わせが命。糖質制限など特定の栄養素を取らないのはNG。良い食べ合わせや栄養を効率的にとれる調理法などを紹介。白菜は中から先に食べよう、玉ねぎは繊維を断ち切る方向に切ると栄養の吸収がよくなるなど、役立つ豆知識も豊富。たまのファストフードも、一日の栄養素のバランスを取ればOK。

ネタバレ栄養学の基礎の基礎。栄養素はすべてバランスと組み合わせが命。糖質制限など特定の栄養素を取らないのはNG。良い食べ合わせや栄養を効率的にとれる調理法などを紹介。白菜は中から先に食べよう、玉ねぎは繊維を断ち切る方向に切ると栄養の吸収がよくなるなど、役立つ豆知識も豊富。たまのファストフードも、一日の栄養素のバランスを取ればOK。

ネタバレ地震学者の先生方には本当に感謝しかないと思った。本書は、地震への具体的な備えにも触れつつ、メインは地震や火山など地球の基礎知識や地震予知の方法で、初心者の自分にはおもしろく読めた。南海トラフ地震の発生をどうやって予測しているのだろうと不思議だったが、海溝型地震は海底の隆起と沈降である程度予測できるのだそうだ（断層型地震は予測不可能らしい）。人間は地震の恩恵も受けている。断層が沖積平野を作り、水が豊富な広い平地ができる。そこに都市ができた。その恩恵をかみしめつつ、備えを進めたい。

ネタバレ本書のポイントは「高齢者は食べ物を禁止せず、食べて幸せに生きたほうがよい」「統合医療が大事」「特定の栄養素を悪者にすべきではない」。これらの主張には賛同できる。しかし、「コレステロールを下げるとがんになる」「長寿者は肉を食べる」等、エビデンスがないかエビデンスレベルが低く、相関関係と因果関係との混同も疑われる。紅麹も関係ない。スタチンで腎機能障害が出ていないからだ。「誰も言わない真実」はない。陰謀論めいた口調でエビデンスが薄いことを力説するせいで、胡散臭い逆張り本になっているのが残念である。

ネタバレなんでイスラエルはあんなに好戦的なのか……2026年の今読みたいと思って手に取った。ユダヤ人をシオニズムに押しやったのは差別と虐殺の歴史。2つの戦争、革命、冷戦、ネイションの概念の流行、オリエントへのまなざし。シオニズムも地域、政治的立場、ユダヤ教への距離など様々。ホロコーストの背後にはそれまでの虐殺の歴史があった。戦後、ユダヤ人難民をパレスチナに追いやりたかった欧州の都合。西欧の価値観を内面化し、迫害の歴史をパレスチナ人に投影し自己を正当化し続けるイスラエル。20世紀の負の遺産はいつ清算されるのだろう。

ネタバレYoutubeやカロミルでもおなじみのバズーカ岡田先生の本。読者層は中年女性を想定しているようである。ボディビル系Youtuberとして有名なバズーカ岡田先生が「運動0でやせる」本は意外だったが、内容は脂質を適正化することを中心に、タンパク質取れ、よく噛め、米を食え、鶏肉がおすすめなど基本的なことがわかりやすく解説されている。