本書では、「苦しみのない理想の状態で生きる」ための「恐れを消す方法」をノートに書くというシンプルな方法に落とし込んで解説してくれている．具体的には①立ち止まって呼吸する、②現状＝苦しい状態を書く、③理想＝美しい状態を書く、の3つのプロセス．これにより、自分を知り、良い状態に至るプロセスが明確にでき、従って具体的なアプローチも取りやすくなるというもの．これをノートに書くというシンプルな行動に落とし込んで続けることで、習慣になりやがて運命に影響を及ぼす、という本書の内容にも納得感があった．

本書では古代、中世、近世までの日本を取り巻く歴史の流れを流れるように紹介しており、いわゆる教科書的な「ぶつ切りの歴史」ではない点が非常に分かりやすかった．古代の人の流れや食べ物の流れから、中世・近世の金と権力の流れへの移り変わりへの変遷は、まるで物語を読んでいるかのようだった．これまで、日本史は年号で区切られていてどのか不連続に感じていたが、その違和感を解消してくれた一冊．読むと国内外の情勢に対する視野も広がるかもしれない．

本書では、「苦しみのない理想の状態で生きる」ための「恐れを消す方法」をノートに書くというシンプルな方法に落とし込んで解説してくれている．具体的には①立ち止まって呼吸する、②現状＝苦しい状態を書く、③理想＝美しい状態を書く、の3つのプロセス．これにより、自分を知り、良い状態に至るプロセスが明確にでき、従って具体的なアプローチも取りやすくなるというもの．これをノートに書くというシンプルな行動に落とし込んで続けることで、習慣になりやがて運命に影響を及ぼす、という本書の内容にも納得感があった．