外国人の収容所は刑務所よりもひどい環境。病気になっても医者に十分にみてもらえないし、収容期間は決まっていなくて何年も閉じ込められている人もいる。こういったところを日本政府はもっと改善すべきではないか。

トラウマは体に刻みつけられているから、トラウマの開放には身体へのアプローチが必要。

言われる人の気持ちを考えない人や、怒鳴る人など、イラっとする人がでてくる。でも、最後にはよい展開になって、楽しかった。

最初に書いてある、吉本ばななさんの小説がよかった。ウニヒピリとはどういうものなのかがよくわかる。キーホルダーとか余計なものかもしれない。でも、そういった自分が喜ぶことをするのが、ウニヒピリを喜ばせることになる。

書くことで頭の中を整理できる。頭を整理できるとストレスが減る。この本では、悩みに対する書く習慣を18個紹介している。どれも簡単にできるもの。

温泉療法について書いてあるみたいだから読んでみた。この人がやった温泉療法とは、自然に湧き出る温泉ではなく、機器を使って自宅でやるもの。温泉療法のおかげかはわからないけど、この人は最終的には薬を手放すことができた。その間、体液がでてくるなどすさまじい離脱症状を経験している。ステロイドに依存してしまうと大変なことになる。意思の言うことを何でも無条件に聞き入れるのは危険だ。

EQとは、感情を管理して、上手に利用する能力のこと。EQはトレーニングで能力を高めることができる。

習慣化するためには、自分にあった方法を見つけることが大切。人それぞれ性格や行動の動機は違うから、すべての人に最適なやり方はない。自分の性格を知って、それにあった方法をとれば、継続をしやすい。

犬がはしゃいでいる様子とか、近所のおばさんが入院するときに石けんをたくさんあげられることとか、些細なことに目を向けられたり、やさしさを示せたりする、吉本ばななさんっていいなと思った。

感覚器官の未発達によって、感覚過敏を起こすことがある。そういった場合、感覚器官を発達させてあげればよい。心地よい音を聞くとか、できることからやってみる。また、聴覚過敏が顎関節や股関節など、耳とは関係ない部分の問題であることもある。

フォーカシングの理論よりも、やり方のほうを説明している本。

人間の脳は順を追って育っていく。でも、ある段階でつまずいたり、飛ばしてしまったりする人もいる。そうすると生きづらさを感じる。それが発達障害とされてしまうこともある。そういったものは、できていないところをもう一度やり直せばよい。体を動かすことが、脳の発達につながる。それぞれの段階に適した体の動かし方があり、それをすることで困った症状が改善することもあるようだ。

1日2分でもいい。これならできそう。

少食、断食、全体食、深い呼吸、薄着などが、健康を保つために大切なこと。

愛着障害の本を読むと、安全基地となる人を持ちなさい、専門家に相談しなさいといった内容が書かれているものが多いけれど、この本は自分で治す方法を紹介している。一人でも治せると思うと希望を持てる。

デイケアなどでやっている運動の中には、身体機能維持に役立たないものがあるそうだ。身体機能を維持するために運動をしているつもりになっているだけ。自立して生活するためには、正しい知識を身につけて、利用できる支援は利用することが大切。

この人が小説家として成功したのは、特殊な例ではないだろうか。普段、どんなことをしているのか知りたかったのだけれど、あまり参考にならなかった。

外国人の収容所は刑務所よりもひどい環境。病気になっても医者に十分にみてもらえないし、収容期間は決まっていなくて何年も閉じ込められている人もいる。こういったところを日本政府はもっと改善すべきではないか。

日常の小さなことに幸せを感じられたり、他人への配慮ができたり、そういったことができる吉本ばななさんが好き。よいことばかりの内容だから、読んでいてほっとできる。