幸福を求めるほど不幸になる。暇さえあればSNSや動画サイトを巡回し、数分前に見た画面をまた開く。登山の装備を揃えても、すぐ次の新しい物が欲しくなる。この終わりのない刺激への渇望は、内面の退屈を埋めようとする空虚なループ。「つまらない」を刺激で麻痺させるのではなく、今あるものをそのまま感じること。ショーペンハウアーの幸福論にも通じるが、幸せを「外」に求めず、自分の「手元」に見出す大切さに気づいた。便利さや新しさを求める手を止め、今ここにある静かな時間を味わうことから、「求めない練習」を始めていきたい。

幸福を求めるほど不幸になる。暇さえあればSNSや動画サイトを巡回し、数分前に見た画面をまた開く。登山の装備を揃えても、すぐ次の新しい物が欲しくなる。この終わりのない刺激への渇望は、内面の退屈を埋めようとする空虚なループ。「つまらない」を刺激で麻痺させるのではなく、今あるものをそのまま感じること。ショーペンハウアーの幸福論にも通じるが、幸せを「外」に求めず、自分の「手元」に見出す大切さに気づいた。便利さや新しさを求める手を止め、今ここにある静かな時間を味わうことから、「求めない練習」を始めていきたい。

本書『静かな退職という働き方』は、出世や昇給を追わず、会社に属しながら役割を淡々と果たす生き方を、欧米の事例を通して示している。欧州では進路が早期に分岐し、多くは生活重視で働くため、サービス残業は少ない。一方日本では正社員と非正規の格差が固定化している。最低賃金の非正規で働く自分には、副業や人脈づくりといった提言は現実味に欠けたが、働き方の価値観の違いと厳しさを考えさせられた。

運動は無理に頑張るものではなく、続けることが大切だと感じた。食後の軽い運動や、きつ過ぎない強度のランニングでも効果があり、30分の運動は10分を3回に分けても同じだという点が印象的だった。実際に自分もランニングを続ける中で体重が80kgから73kgまで減り、運動の積み重ねの大切さを実感している。朝食でタンパク質や食物繊維、発酵食品を取ること、運動後30分以内の食事が筋肉づくりや回復に重要だと知った。これからは筋トレも取り入れ、気楽に体を動かす習慣を続けていきたい。