【読書メーターの本のプレゼントに応募しました】『このミス』大賞受賞作。土屋 うさぎ『謎の香りはパン屋から』を10名様にプレゼント！応募締め切りは12月2日(月)の正午まで。応募はこちらから→ https://bookmeter.com/giftbooks/582?track=share
LDLコレステロールはPCSK９阻害薬（エポロクマブ）で劇的に下がる。動脈硬化はカナキヌマブで改善。イチョウ葉エキス、コエンザイムQ10、肝油は効くサプリ。グルコサミンやコンドロイチンは効かない。血中ビタミンD濃度を高く保ってがん予防。鯖、鮭、鮪などの脂肪の多い魚、牛レバー、ナッツがビタミンDが多い。糖尿病は人口透析を避けるため尿アルブミン値を調べる（血清クレアチニンだけではだめ）。降圧薬のテルミサルタン、カルブロック、アルダクトンAで尿アルブミン値が下がる。
下痢気味の人はウォーキング、階段上り、体操など軽い運動。便秘気味の人はスクワット、ボクシング、ジョギングなど筋力をつけたり速く動いたりする運動。合谷のツボは便秘と下痢のどちらにも効く。
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