ネタバレ副交感神経はリラックスのイメージが強いが、実は副交感神経が優位なストレス反応もある。本当に休むためにはリラックス側の副交感神経を優位にする必要がある。そこで使えるのが「BASIC Ph」だ。これはストレスに対処する行動を６つに分類したものだが、人によって合うものが異なる。個人的にはS（社会的。人と話すなど）、I（想像力 ドラマ・映画鑑賞）が向くようだ。ただ、それぞれの行動はバリエーションがあるほど良いため、まだやっていないS（人の役に立つ）、I（美術館、ゲーム）などの活動も増やしたい。

ネタバレ副交感神経はリラックスのイメージが強いが、実は副交感神経が優位なストレス反応もある。本当に休むためにはリラックス側の副交感神経を優位にする必要がある。そこで使えるのが「BASIC Ph」だ。これはストレスに対処する行動を６つに分類したものだが、人によって合うものが異なる。個人的にはS（社会的。人と話すなど）、I（想像力 ドラマ・映画鑑賞）が向くようだ。ただ、それぞれの行動はバリエーションがあるほど良いため、まだやっていないS（人の役に立つ）、I（美術館、ゲーム）などの活動も増やしたい。

ネタバレ映画や小説のアウトプットに役立つと思い読んだ。最初のポイントは事実を押さえること。そのために人物相関図や時系列を書き出すことが役立つ。たた、時代背景を理解するのは準備に少し時間がかかりそうだ。ステップアップするには、キャラクターの性格、シーンや場面の全体における位置付けを考えてみる。また、繰り返し出てくる表現は考察を深めるとっかかりとなる。まずは人間関係や出来事を正確に把握することからできるようになりたい。