家でだらけ、テレビを見たりYouTubeを見るのは人類進化上生存戦略に適した姿であり、労働時間は古代狩猟採取民族および現存している狩猟民族よりも長い傾向にあると本書に書かれている。アメリカのナチュラル系啓蒙者たちよ今こそ手を取り、だらけ働かない時間を増やすよう共に立ちあがろう！立ち上がってしばらくしたらすぐ、ソファーで横たわりしばらく寝よう。

よく考えたらとんでもない仕事量。現地ホテルスタッフとの打ち合わせ、衛生管理、栄養管理、選手とのコミュニケーション。食料の手配やご飯に関わることは何から何まで。南アフリカW杯は高地でのコンディション調整のため、鉄分豊富な献立は想像つくけど、そうよねそもそも米が上手く炊けないんだよね…。救世主は南アフリカ在住の日本語教師のブログ。彼が居なくては戦えない。異国の地でのクッキングはほぼダンジョン飯。めっちゃおもろい。高地トレーニングに詳しい杉田先生が血液と尿を調べまくって一言「私は尿ソムリエです（笑顔）」

改めて図解で身体の動きとか、筋肉の動きを確かめるために読んだ。理由は肩こりがひどいから。肩こりは医学的には明快に定義されていないらしい。筋肉への血流が悪くなり、硬くなるってのは有名な話だけど、結構複合要因らしくて明確に原因は断定できない。整体に行くと股関節の周りと腹直筋、ハムストリングとか、まあ全身硬いんだけどどうやら私の肩こりは下半身からきてる説が濃厚。歩き方から変えており、足の指を使うようにしている。身体は繋がってるので、一つ強烈に硬いとそこから引っ張られるイメージなのかな