日本茶ってそうなんだね。日本茶好きなんだよな。。

そうそう。コーヒーのカフェインよりも長く効いた気がする。

ちなみにこの本に興味を持った人におすすめなのが「食べる時間を変えれば健康になる　時間栄養学入門」だ。食事の面から体内時計を整える方法が書かれている。夕食と朝食の間の絶食期間は10時間以上とり、朝食はごはん＋焼魚あるいはツナサンドなどが良いそうだ。