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肌内の炎症に関してはよく知っていたけど、喉や体の炎症のことはそれほどだったからとても為になった。グルテンフリーや牛乳をやめるなど、完全には無理なんだけど、１週間とか期限を決めればできないことないな。いろいろやってみて体がどう変化するのか試してみたい。とにかく、肌も体もメンタルも全ての不調は炎症に繋がる！

ナイス ★5

コメント(0)2025/03/15

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健康オタクなので。復習とモチベ維持に

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コメント(0)2024/12/02

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上咽頭炎が慢性化しているので読んでみた。薬に頼らずに炎症を治す方法がいろいろと紹介されていて参考になった。ただ、小麦粉を使った食材や牛乳まで炎症に良くないと書いてるけど本当かなと思った。

ナイス ★1

コメント(0)2024/02/06

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虫がつく野菜＝無農薬で質の良い野菜　ではなく、元気な野菜には虫がつかない。人も野菜も弱っていると病気を寄せ付ける。本来、元気な身体や野菜にクスリは必要ないとはなるほどなと思った。炎症を起こしやすい身体のため、参考にしたいことや覚えておきたいことはあった。

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コメント(0)2024/01/22

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慢性炎症が、体内にコゲ(AGE)とサビ(活性酸素)を作り、老化させ、病気にさせる。目新しかった対策は３点。 ①ひとくちで30回噛むことで唾液がよく出て活性酸素を除去できる。また唾液の殺菌作用で歯周病予防にもなる。 ②１日1〜2回の鼻うがいすることで、鼻のフィルター機能を掃除し、炎症や病気を防げる。 ③精神的ストレスも身体のコゲ増加につながる。考えごとをするとき「〇〇(自分の名前)はなぜ動揺しているのだろう？」と三人称でセルフトークした方が、脳に負担をかけずに感情のセルフコントロールができる。

ナイス ★2

コメント(0)2024/01/16

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ベロの位置😚

ナイス ★1

コメント(0)2023/10/12

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ちょっと前に読んだ腸活の本と同じ主張がかなり多かったので信頼性がぐっとあがった。Ｐ10 炎症が体を老化させ、病気にする。慢性炎症は、病気だけでなく、体の老化現象に大きく関係していることがわかっています。Ｐ60 唾液には、体のサビ（活性酸素）を除去するはたらきがあるのです。Ｐ70 牛乳は慢性炎症を引き起こしやすいＰ73 日ごろ捨ててしまいがちな骨や殻。実はアミノ酸やカルシウム、コラーゲンなど、ビタミン・ミネラルがたっぷり含まれるスーパーフードなのです。

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コメント(0)2023/08/19

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炎症分布図とかあったら炎症の増減がわかるのに。どうやってら体全体の炎症を測定することができるのだろう。と思った。まとめ的な本だったのでざっと読みした。幅を持たせるために無理やり出した項目もある感じがした。

ナイス ★1

コメント(0)2023/07/04

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ネタバレ体にある隠れ炎症・慢性炎症を消すor予防するための50の習慣を紹介しています。私の場合、一般的な血液検査のCRPでは反映されない炎症がいくつかあるので、いい加減痛みから解放されたいと思い手にとりました。積読本がたくさんあるので、ざざっと流し読み。著者の本は何冊か読んだことがあるけど、特に目新しい話は少なく、他でも読んだなと思う内容が多かったのですが、いくつか「なるほどなぁ」と思ったことがありました。

ナイス ★6

コメント(0)2023/03/01

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