つんどく
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アイスマンと呼ばれるヴィムホフ氏は極寒の地で半裸でフルマラソンをしたり登山をしたり氷水に入っても平気な人間だ。一般人が行ってもここまではたどり着けないだろうけど、心身の健康を保つ、病気を予防する、疲れを軽減する、などの様々な効果があるようだ。やることはいたって簡単で「コールドトレーニング」と「呼吸エクササイズ」だけ。冷水シャワーを浴びる、大きく深呼吸→息を止める、ということを毎日繰り返すだけらしい。毎日ちょっとした時間でできるのでぜひとも試してみたいと思う。

ICEMAN 病気にならない体のつくりかたヴィム・ホフ,コエン・デ=ヨング

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あらすじ・内容

ナイス ★3

コメント(0)2022/05/12

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つんどく

28お気に入られ 3月の読書メーターまとめ

登録日: 2019/02/11（2268日経過）
記録初日: 2019/02/11（2268日経過）
読んだ本: 435冊（1日平均0.19冊)
読んだページ: 107461ページ（1日平均47ページ）
感想・レビュー: 435件（投稿率100.0%）
本棚: 0棚
性別: 男
年齢: 32歳
職業: 技術系
現住所: 神奈川県
自己紹介: その時々の悩みを解決するための本を読むことが多い。
心身に余裕があれば多ジャンルに及ぶ本を読みます。余裕を持って多くのジャンルの本を楽しんでいきたいですね。
果たして1000冊以上にも及ぶ積読がなくなることはあるのでしょうか笑？