4つの側面①肉体的：運動によって身体をメンテナンスすること②精神的：自らの価値観を深く見つめること。読書や音楽鑑賞、自然の中に身を置く。③知的：情報収集力や選択力を磨く。自分の目的や価値観に合った番組や優れた本を読む。考えや経験を日記に書くのも◎ ④社会・情緒的：自分の価値観に忠実に振る舞う。相手の立場を尊重して、話を聞く。異なる意見の第3案に向けて話し合う。