(P) ✑自分で考え判断し行動する－他人のすること言うこと必要のない情報や知識を上手に放っておく/自分の思い通りになるのは自分だけ/不安が生じる根っこに"いくら考えても分かるはずないことを分かろうとする"欲望/心のゴミ、ためていませんか－忘れたいことはため込めばゴミとなり記憶の引き出しに分ければ成長の原資になる/他人の期待とはちょっと距離をおく/「終わらない今日はない。止まない雨はない。どんな嫌なこともいつかは終わる。」

✑可能思考/行動/できない理由を因数分解しその課題をクリアしていく/命を取られるわけじゃない、前向きに頑張る気持ちを維持/少々の失敗では人生何も変わらない/人を頼る＝他人の能力を使う/即行動で余計な不安と対峙する時間が減る/笑顔は大きな武器/ギブ&ギブ&ギブ

(P)✑事象が予測に反している時に学習する/短時間かつ頻繁＞長時間で頻度が少ない/思い出しテスト:一読→何も見ずに覚えたことを書き出す→内容を照らし合わせる/暗記事項:手書きイラスト＞何度も書く/思い込みの恐ろしさ(例:加齢による記憶力低下)/全体を2回読み直すまでは蛍光ペンは我慢/本番までに課題分析＞モチベを上げる(本番中のキツイ場面は?どう乗り切る?)/経験を振り返ることから学ぶ/週一の「解き直しday」/苦手分野は個別学習、得意分野は集団クラス

(P)本当はきれいなものが毎日には溢れているんですって。自分が自分が、と生きていたのかも。習慣的に美しくやさしい気持ちになれるものに触れることは本当に大事。

(P)体のバランスをとることに集中すると反芻思考がストップし新しい解決策が見つかり鬱病が改善/最悪の未来を想像する/記憶力が不安に強い脳をつくる－記憶力を使うタスクを行うことでメンタルが強くなる/「今日は楽しい行動を選ぶように心がけよう」/失敗しない＝前進してない/他人が思いつかない正解をいくつ探せるかというゲームだと考えよう/積極的無責任/トラウマとはそこに意味を見出せなかった過去－意味を見出し自分の力に変える/細かい分析はネガティブな時－大局を見た遠い未来はポジティブな時/余計なことを考える前に行動

(P)✑ダラダラと初心者案件を続けていてはいつまでたってもステップアップできない。○○までに初心者案件を終わらせるなど期限を決めて短期間で集中する/ポモドーロ/MindMeister(マインドマップツール)

(P)✑誰に(対象)x何をx(テーマ)xどのようにして(手段)/"AからBに変わる"方程式でテーマ決め/"何のために？"で突き詰めてビジネスの根っこを言葉にする/コアメッセージ(キャッチフレーズ) "○○をして××を変える"/オリジナリティ＜役に立てるか/一部分は他の商品の力を借りて自分なりの解釈感想経験を追加して発想する

(P) ✑自分の人生を作り出しているのは自分自身/どの瞬間でも自分のアイデンティティを選ぶことができる/自制心と意志力/確立したい10の習慣を列挙する/感情は伝染することを思い出そう/いい悪いはなくそう考えるからそうなるのだ/感謝の気持ちを性格の一部に/粘り強さは心の姿勢－身に付ければいいだけ/障害に直面したとき常にあともう少し頑張るだけの勇気と根気が必要だ/微笑もう/瞑想/失敗同様断られることは人生の一部に過ぎない－成功も同じ。すべてのことは一時的な現象である－

(P) ✑自分で考え判断し行動する－他人のすること言うこと必要のない情報や知識を上手に放っておく/自分の思い通りになるのは自分だけ/不安が生じる根っこに"いくら考えても分かるはずないことを分かろうとする"欲望/心のゴミ、ためていませんか－忘れたいことはため込めばゴミとなり記憶の引き出しに分ければ成長の原資になる/他人の期待とはちょっと距離をおく/「終わらない今日はない。止まない雨はない。どんな嫌なこともいつかは終わる。」

(P) メモ✑ 校正チェック/財務分析/適度にウソをつくのでファクトチェックを（BingChatやBard - googleをセカンドオピニオンとして活用）/Webブラウジング機能（URLを貼り付けて要約してもらう等）

(P)✑ 目の前の一日一日をひたすらこなして楽しむこと。目の前の短期目標をひとつひとつクリアしていく－自分の足元だけ見て走ろう、行き着くところに行き着くから/あの人が楽しそうなのはどうでもいい/「点」を乱打することに夢中になろう－点を打つ習慣が雑音を遠ざける

(P)心得まとめ①なんとかなると思ってやってみる②柔軟に方向転換する③自分とは異なる価値観や文化を認め受け入れる④仕事をプレイする⑤常に学び続ける⑥人との縁を大切にする⑦物事を斜めから見る/プレイヤーは自ら仕事を作り出しその仕事を自ら楽しんで行い結果を出す人－仕事の動機は自分の内から自発的に出てくる/他者からのダメ出しをプラスにとらえる/マネジメントする側の忍耐力/自らをレベルアップすることで喜びを得られるのは人間のみが持つ力/何回も打席に立つこと/折に触れて今いる場所や自分自身がこのままでいいか問う

✑ 成功は集団的な現象であるためその人の運命を決めるのは質の高い仕事や才能のある人たちに対する社会の反応なのである－しかし朗報もある。自分にもコントロールできることが沢山あるということ。プロジェクトには有効期限があるが創造性には期限がない。アイデアを形にする能力と不屈の精神が合わされば"成功の第五の法則"が原動力となり生涯にわたる成功が掴める－

(再読)✑ コントロール、コミットメント、チャレンジがパーソナリティの中心にあると健康は高まる/自己解決型の人は日常のストレス要因に対処するために必要に応じて押すことのできるボタンをいくつも持っている/人間には目の前の目標を達成するために生まれ持ったパーソナリティを超えて行動できる能力がある/他者をどのように解釈するかは自分の幸福に関係している－