感想・レビュー
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コメント(0)2025/01/19

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最高の体調の漫画版。1日で読み終わるのにはちょうどいい量だった。「最高の体調」のエッセンスがまとめられていて今からすぐやってみようと思える本。今からやってみます。

コメント(0)2025/01/11

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KindleUnlimitedで読了。流し読みだけど気になったところがあった。発酵食品の補助としてプロバイオティクスの摂取。PAA分析はやってみたい！あと月、週、1日の3つの目標設定(ちゃんと覚えてないので後で見返します……)この3点は取り入れてみます。

コメント(0)2024/10/16

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自然に帰れ。人間のDNAは長い年月を経て、今に至る。現代の進化は指数感的なもので、そこに人間のDNAに全く追いついていないからこその体調不良。自然に帰り、体を無理なくチューニング。

コメント(0)2024/08/25

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ネタバレ漫画がごちゃごちゃしていて読みにくかった。内容はさらっとした入門的なものなので本当に不健康な人向け。体調を気にしていてすでにある程度健康な人は大体取り入れていることが書かれている。最後の友人ができると寿命が伸びるのは面白かった。信頼関係を深める話題1お金と健康の心配事2イライラしてしまうこと3幸福になれること楽しいこと4改善したいこと5夢目標野望6性生活7弱点やマイナス8怒ってしまう出来事9趣味や興味10恥ずかしかった体験罪悪感を覚えた体　セルフディスクロージャーで好きな相手に利益を与える

コメント(0)2024/07/26

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★★★★☆

コメント(0)2024/06/28

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【初心者向け】『食事、運動（外に出る）、睡眠』　おすすめ度：★★★★☆　／漫画→解説の順番で量も半々程度。漫画として普通に面白かったし、内容も簡潔にまとめられていて読みやすかったです。特に腸を意識した食事、自然と触れ合う（画像や音楽でも可）ことの重要さを再認識しました。また、体調とは離れますが仕事（面倒ごと）に対して自分なりの「ルール設定」「フィードバック化（すぐ分かる変化を組み込む）」という発想は取り入れてみたいと思います。深い理由まで突っ込まないので、あくまでもきっかけ程度に詳しくは特化した本で

コメント(0)2023/08/25

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やってみること。加工食品を減らし、発酵食品と食物繊維を取る。昼休みに目を閉じる。アイマスク使う。日々の仕事にルール設定、フィードバック化。自然に触れる。

コメント(0)2023/08/19

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「最高の体調」を再読しようと思い調べると、まんが版があったので興味本位で読んでみました。主人公たちの人間ドラマなどの面白さもあり、食事や運動、メンタル面の改善などがマンガ版だからこその分かりやすさで、気軽に学ぶことができました。４年前に「最高の体調」を読んで健康について学ぶことで、自分自身のライフスタイルを見直す機会となりました。食物繊維、16時間断食、マインドフルネス、自然に接するなどの習慣が身に着いた役に立つ一冊です。最後に勝手な想像「結城玲也」→「ゆうきれいや」→「祐きれいや」→「鈴木祐綺麗や？」

ナイス ★9

コメント(0)2023/05/16

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ネタバレ原作は読まず、この漫画を読了。これを読んで自然に触れたいと思った。☆4 ◎文明病の対処（多すぎるものを減らす、少なすぎるものを増やす、新しすぎるものを遠ざける） ◎発酵食品、食物繊維 ◎リアプレイザル ◎15〜30分の昼寝 ◎不安が心身の機能を低下させる ◎未来との心理的距離が近いほど不安に強く、セルフコントロール能力も高い ◎不安への対処「マインドフルネス（自己を観察、感情を自覚、いまの状況に集中）」「畏敬（自然、アート、人への畏敬）」 ◎セルフディスクロージャー＝自分の悩みや秘密を打ち明ける

コメント(0)2023/05/13

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ちょっと前に原作を読んだ。こっちだけでも十分まとめられている。両方読む必要はなかった。

コメント(0)2023/04/13

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漫画で分かりやすくまとめられていて、読み進めやすかった。なんとなく知っていることかな、と読む前は感じていたけれど、いろいろな根拠やテクニックがあるので、納得したし実践してみたいと思えた。いろいろやりたいことで頭の中が雑然としていたけれど、ワークをやってみたら、すっきりした気がする。

コメント(0)2023/03/26

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こういう話は気になって買っても、難しくて読みきれなかったけど、この本はやさしく分かりやすく、かつ面白く書かれているから、最後まで読めた。無茶なことは載ってなくて、少し意識を変えたら頑張れそうなことばかりだからすごい。 3つのフレームワークは、よく目につく場所に貼っておきたいくらい。

コメント(0)2023/03/25

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ネタバレまんがとして普通に面白かった！発酵食品、食物繊維をとる。観葉植物を置く。３つの実行目標をクリアしていく。マインドフルネスは自己観察。友人をつくる方法。

コメント(0)2023/02/26

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図書館で間違って漫画を借りてしまう。①発酵食品、食物繊維を食べ、腸を整える②自然と触れ合う③良い睡眠をとる④今ここで生きる。価値観を絞り込みそれを元に行動選択する⑤日々の仕事を遊びに近いイメージで捉える。キーワードはルール設定とフィードバック化⑥マインドフルネスと畏敬で不安に対処する⑦良好な人間関係を作る。10~20回の接触、時間を作る。同じ行動をする。互いに利益を与え合う

ナイス ★6

コメント(0)2023/01/29

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・腸内細菌と食物繊維のサプリをはじめる

コメント(0)2023/01/08

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まさか自然と触れ合うことがこんなにも大事とは思わなかったです、目から鱗でした。早速、観葉植物を購入しました。コロナ過の影響でか、観葉植物ブームが来ているのか、よく分かりませんが良いと思います。既に「最高の体調」本編も持っているため読んでいきます。

ナイス ★10

コメント(0)2022/11/12

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勉強になった

コメント(0)2022/09/17

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再読。この本はやっぱり良い。身体は大切。公園を歩きたい。発酵食品食べよう。

コメント(0)2022/09/03

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自然に触れよう。一番の資本である、身体をもっと大切にしようと思った。

ナイス ★6

コメント(0)2022/08/02

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体調は食事、環境、睡眠等が関係し、体調を整えることでより健康的に生活することができ、またメンタルなどもケアすることによって仕事や人生そのものが豊かになっていくことがわかった。各章ごとに漫画でわかりやすくまとめてあって非常に読みやすかった。また章の終わりにまとめがあるので後で復習しやすい内容でもあった。この内容を参考に私も最高の体調を維持できるようにしていきたい。

ナイス ★5

コメント(0)2022/04/05

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★★★★☆ 最高の食事、睡眠、メンタル、仕事などを漫画で理解しやすい内容だった。漫画と少しの文でサラサラっと読めておすすめ。

コメント(0)2022/03/30

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ネタバレ読みやすくて面白かった。食事を見直したり、週末は、自然に触れたりしてリフレッシュ。仕事にゲームの要素を加えてモチベーションUP。良好な人間関係がもっとも有効との研究結果があると知り、更に興味が湧いた。原作も読んでみたい。《図書館》

ナイス ★12

コメント(0)2022/03/13

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ネタバレAmazon prime readingでサラッと流し読み。孤独だった人に友だちができると寿命が15年延びるそう。仲良くなるためには接触回数を増やすこと。相手に信頼してもらうには、自分の悩みや秘密を打ち明ける「セルフ・ディスクロージャー」で、あなたを信頼しているからここまで話せるのだというシグナルを送る。心理学者ゲイリー・ウッド氏がまとめた話題選びの10か条を参考に、ほどよく自己開示していこう…

ナイス ★13

コメント(0)2022/03/12

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アマプラ。人類は機械の発達についていけていない。

コメント(0)2022/02/27

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ザザッと概要が掴めた。その分あまり頭に残っていない。気になったところを深掘りしていけばいいかな。

コメント(0)2022/02/22

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現代人は文明病とも言われる体調不良に悩まされている。体内の免疫システムが上手く機能しなくなり、慢性炎症を解消できないことが原因だ。最高の体調を実現するには食事・環境・睡眠をはじめとした要素を充分に取り入れる必要がある。バランスの取れた食事を摂取し、腸内環境を最適化すること。睡眠時間を充分に確保し、睡眠負債を貯めないこと。瞑想をすることによって、体調や精神を安定させることなどである。

コメント(0)2022/02/20

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体調を整えるにはよく食べてよく寝て運動する。それだけではないんだと言うこと、腸活だったりマインドフルネスだったり、お昼寝だったり知っておきたい情報が多く詰め込まれていました。一口に体調と言っても心理的な部分も大きいので為になる情報を得ることが出来ました。

ナイス ★16

コメント(0)2022/02/18

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最高の体調は原作も読んだが、復習として漫画版もPrimeで無料で流し読み。体調とあんまり関係ないけど3のルールが引っ掛かり実践。1つでも行動に移すことが発見できればその読書は成功でしょう！

コメント(0)2022/01/13

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原始時代に生物として適応して進化した人間と、現代生活とのギャップを理解して、生物としての癖に合わせて、生活を整えましょう。

ナイス ★24

コメント(0)2021/11/23

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パラパラ読み。「最高の体調」のもと本を読んでいたので、特に得るものはなかった。むしろ、漫画が邪魔だった。

ナイス ★10

コメント(0)2021/09/26

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食事から精神的な体調に至るまで、マンガと短い文章で分かりやすく説明している。実践しやすい内容で試してみたくなるものが多かった。読み始め、原始人時代崇拝のような本かと思い、少し抵抗があったが、自分に合うものだけを取り入れたらいいか、と一歩引いて読むと楽しんで読めた。

コメント(0)2021/09/14

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最高の体調のために森に深呼吸しにいきます

コメント(0)2021/09/12

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この現代においてストレスからは逃げられないんだなって… でもこのストレスをどう分散させるか、どう生活していくかで変わっていくことが分かった

コメント(0)2021/09/05

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「進化医学」という言葉を初めて聞きました。が、確か、スマホ脳の導入でもこの辺の話が出てきたような…。文明の発展に、生物としての人間の進化が追いついていないという話。納得感が過ぎる(ﾟ∀ﾟ) 一口に健康と行っても切り口は色々ある訳で、こちらの著作はサックリと全体を網羅していると思います。漫画自体も好印象で読みやすかった！

コメント(0)2021/08/02

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こまめに自然に触れたくなった。PPA分析、3のルール。パレオだけの本ではない。マンガも面白い。

コメント(0)2021/06/24

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身体が資本。健康に生きるためにはタスク管理とかもちゃんと出来てないとなかなかこの本の通りに色々チャレンジ出来んよなあ酵素を取り入れるのはやってみててひたすら納豆とキムチたべてる

コメント(0)2021/05/04

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ネタバレ人間の身体と精神は狩猟採集時代に最適化されている。慢性的な体の不調は現代のライフスタイルにる現代病である。なので、狩猟採集時代のライフスタイルを組み込むことで最高の体調が得られる。面白いし、そのようなワークショップが自然の中で開催されるようなら一度参加して見たいと思った。漫画のストーリーもほのぼのしてて好きです。