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チャー
さんの感想・レビュー

チャー
新着
様々なデータをもとに良好な睡眠について紹介した本。適切な睡眠は無料でとんでもない効果が得られるという言葉はなるほどと思う。夜深い睡眠を得るためには日中の活発な活動が重要で、できるだけ午前中に行ったほうが良いようだ。体内時計の仕組みを知り、自分のタイプにあわせた適切な睡眠時間と飲食並びに活動のタイミングを意識することが肝要。眠れないときでも焦らず落ち着いて目を瞑り横になるだけでも休息の効果はあることを意識するとよい。免疫力の発揮に睡眠は必須だが、ワクチンの効果にも影響があるという点は初めて知った。
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チャー
さんの最近の感想・レビュー

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自律神経の名医が教える! サウナのトリセツ

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読書データ

プロフィール

登録日
2018/07/21(2444日経過)
記録初日
2016/09/01(3132日経過)
読んだ本
2222冊(1日平均0.71冊)
読んだページ
510855ページ(1日平均163ページ)
感想・レビュー
2114件(投稿率95.1%)
本棚
0棚
性別
血液型
O型
自己紹介

2020年1月から月30冊を目標に、隙間時間を見つけて読書するこの頃です。

社会人になってから漸く読むことの面白さを知り、本屋、古本、図書館、電子書籍と、本がある場所の媒体を問わず、興味のある本や勧められた本に手を出しています。

ビジネス書が好きで読みあさっていますが、
最近少しづつ小説などの物語を読み始めました。

良書に触れた後、自分の語彙力の無さに唖然とすることが多いですが、
心に残ったこと、思い返したいことなどを感想に書いています。

良い本との出会いを求めて、皆さんの感想を参考にさせていただいています。

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