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睡眠は人生の三分の一を占める重要な営みである。睡眠の仕組みは完全に解明されていないものの、人間の活動中に溜まった脳の老廃物をクリーンにする効果が指摘されている。快適な睡眠を行って、心身ともに健康に活動していくためにも睡眠は大切にしなければならない。就寝前の一時間くらいはデジタルデバイスを使わず、ブルーライトから離れて眠りの準備をすると良い。昼寝は30分までにして、夜間の睡眠を充分に行えるようにすべきである。

すぐに実践したくなる　すごく使える睡眠学テクニック櫻井武

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あらすじ・内容

コメント(0)2024/11/08

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85お気に入られ 2月の読書メーターまとめ

登録日

2020/11/18（1576日経過）

記録初日

2020/11/21（1573日経過）

読んだ本

3104冊（1日平均1.97冊)

読んだページ

829617ページ（1日平均527ページ）

感想・レビュー

3104件（投稿率100.0%）

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