ミライ
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著者の国府田さんが自ら実践し、200冊の健康本から得た知見をまとめた一冊。肉・魚・野菜の最適な食べ方～「身体に悪い・良い食事」まで200冊分の知識があることもあり、効能やマイナス点を交えてかなり詳細に語られる。不足しがちなタンパク質を(多めに)摂取し、炭水化物控えめの(魚中心の)和食を主に食べることが最適解のような気がする。あと、最強のパワーフードは味噌汁か納豆ですね。

健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった食事法の最適解 (講談社+α新書 834-1B)国府田淳

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あらすじ・内容

ナイス ★39

コメント(0)2020/12/01

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403お気に入られ 2月の読書メーターまとめ

登録日: 2017/02/12（2965日経過）
記録初日: 2017/02/12（2965日経過）
読んだ本: 1960冊（1日平均0.66冊)
読んだページ: 546591ページ（1日平均184ページ）
感想・レビュー: 1936件（投稿率98.8%）
本棚: 5棚
性別: 男
血液型: A型
職業: IT関係
現住所: 神奈川県
URL/ブログ: https://twitter.com/mirainobook

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