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脳が疲れると、怒りだったり無気力だったり、いろんなマイナス感情が起こります。特に雑念が一番手強い。一つのことに集中しようとも、頭の中でいろいろな言葉が飛び交い、ある意味、思考停止になってしまうのかもしれません。ストレスの暴走も怖いですね。ストレスに任せて感情が暴走してしまうと、かならず後悔することになってしまう。これには理性でもって、まず冷静で今の自分を観察することが大切だと、よくわかりました。

世界のエリートがやっている最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる久賀谷亮

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あらすじ・内容

ナイス ★11

コメント(0)2017/05/02

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汚れというのは、手が触ると皮脂がつき、空中にはほこりが漂い、それが部屋の隅や廊下の端に溜まり、水滴は水垢となり、カビとなる。大切なのは、すぐに拭き取る、こまめに換気する。汚れを落とす順番は、汚れがついている材質を傷つけない順番で。以前読んだどの掃除本よりも、詳しく、かつスパルタでした。そのまま会社のハウツー本としても使えると思いました。

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高血圧の原因は、食塩の取り過ぎ、肥満、喫煙、運動不足等あります。高血圧自体は病気とはいえないのですが、これが元で動脈硬化を引き起こし、これが心臓病、脳卒中などを重大な病気を引き起こします。ですので、高血圧は風邪と同じぐらい万病のもとなんですね。

高血圧無理なく、自分で下げる (別冊NHKきょうの健康)

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あらすじ・内容

ナイス ★1

コメント(0)2017/04/29

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「予防そうじ」とは「汚れない仕組み」のことです。「掃除」と言葉では簡単ですが、いざ取りかかると結構時間が取られるものです。世の中「掃除が趣味」という方もいらっしゃいますが、そうではない方たちのために、とても助かる一冊です。

世界一のカリスマ清掃員が教える予防そうじで毎日キレイ (COSMIC MOOK)新津春子

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あらすじ・内容

ナイス ★1

コメント(0)2017/04/25

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様式が漫画であり、先生役がネコちゃんだということもあって、スパルタ度は今読んでいる掃除本の方が勝っているとして、だけど、親しみやすさは格別でした。掃除の基本はいかに自分の快適な空間を作り出すかです。たとえば玄関とか帰って一番に目に入るところだから、やっぱり綺麗でほっとする場所であってほしい。それから、以後の掃除が負担にならない空間を作る。そのためには極力物は置かない。そう考えると、掃除って物との戦いなんでしょうか･･･？

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いつぞやの本紹介の番組で言っていたのですが、衝撃的なタイトルです。果たして美形は性格が悪いのか？”美しい”と言うだけで、確かに人は寄っては来るのは事実だと思うのですが、私の美形論では、それだけ人の出会いが豊富であり、その数だけ経験もして人格も磨かれていくのでは、と思っていて、そういう人は外見内面含めて美しい。年を取っても美しい。それに対して鼻持ちならない美形というのも、存在していて、そういう人は年と共に険しい顔になっていく。顔というのは、生き方なんですね。

結局、人は顔がすべて (朝日新書)竹内一郎

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あらすじ・内容

ナイス ★5

コメント(0)2017/04/13

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実際に執事として働いている方が書いた本。なので、ダンドリの他、クオリティー、おもてなしのことについても書かれているのが、いままで私が読んだ仕事本とは、ひと味違ったところです。基本は相手に対しての思いやりです。いくら自分が頑張って最高の仕事をしたと思っても、それが相手の最高でなくては意味がありません。執事はそれがシビアに求められる世界なんですね。

執事のダンドリ手帳: 世界のVIPを満足させる「気くばり」と「手際」の理由 (王様文庫)新井直之

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あらすじ・内容

ナイス ★4

コメント(0)2017/04/10

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私は書くのは割と好きで、しゃべることより好きなぐらい。だけど、好きなものだから、つい自分に陶酔するのも事実。だから、自分の文章を読んだ相手の反応が薄かったりすると、”なんで？”と思ってしまう。だけど、これって、悪文の代表なんですよね。この本を読んで、書く前にまず誰に向けた文章か、ということを意識することが大切とわかりました。それは話すこととも共通します。と言うかほとんど話すことと書くことは共通しています。個人的には書くことは趣味の話だけでしかないけれど、だけどやっぱり名文を書いてみたいです。