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意外と思われるちょっとした行動が、メンタルをコントロールしてくれると知った。例えば、あえて1~2時間サボることで１日の生産性が上がる、内容を記録するより、何連続続いたか数えるほうが習慣化する、雑談したほうが仕事の成果があがる、等、色々参考になった。

ナイス ★1

コメント(0)2024/05/13

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表紙につられて買っちゃった!! 普通に面白かったです!!!! 特にアルコール一杯飲むと異性が魅力的に感じるとか!!!!やってみたくなるね笑笑

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コメント(0)2024/05/13

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ネタバレ病は気から、というようにメンタルの有り様によって自分が変わることは多い。本書では、①ビジネス②コミュニケーション③プライベートの3つの視点から心理学的に正しいメソッドを紹介してくれている。中でも"ネガティブ感情を活用せよ"というテクニックが心に刺さった。ネガティブな出来事はそれ自体が悪いのではなく、その出来事をネガティブに捉えるのが良くないというのだ。つまり、同じ出来事でも捉え方を変えるとその後の行動も変わるということである。例えば、失敗も「学び」や「新たな気づき」につながるという意味ではチャンスになる。

ナイス ★4

コメント(0)2024/04/14

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まとまって科学的根拠と一緒に紹介しているので納得感はあるし、そんな研究もあるんだ、も興味深く読んだ。まぁ試して自分に合ってたら続けようと思う。90分で手を止めて20分休憩、中途半端の方が再開のハードルが低い！4-7-8呼吸法、7の止めはきつそう…受動ストレス、ネガティブな情報は避けておこう。やらなければならないじゃ継続できない！無理やりでも楽しんでやろう。40分の散歩は海馬が2%ふえる？個人差はありそうだな散歩はいいのだなと。ストレスをどう捉えるか、それが全て。失敗してもいいから挑戦していこう^_^

ナイス ★5

コメント(0)2024/03/11

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心理学的に正しいとされる「初対面の人との話し方」「手帳の使い方」「本の読み方」「メンタルの守り方」……など94のテクニックを紹介。

ナイス ★6

コメント(0)2023/09/28

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感覚的にわかっていたことの言語化。3ワードプロフィールの準備、ピークエンドの法則、知性は、知識量とは別物。｢難しい言葉だけを語っていると馬鹿に見える。かといって、専門用語がなくても馬鹿に見える。｣自分の思い通りにいかないリスクを減らす意識。

ナイス ★4

コメント(0)2023/08/14

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最近就活といいプライベートが取れず、ストレスが溜まっていたから読んだ本。つまみ読み程度で読んだが、特に印象に残ったのが、4-7-8秒呼吸で「緊張」を和らげる。また、ストレスに対してネガティブな感情で捉えれるのでなく、別の角度から見ると言うこと。「辛いかもしれないけど、成功するための一歩」と捉えるなど。自分は、真正面から受け過ぎていたからもっと別の角度から視点を持って見るようにする。

ナイス ★4

コメント(0)2023/06/09

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良い本。ほかの著作も気になる

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コメント(0)2023/04/17

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勝手な偏見から作者の本にあまり興味がなかったのですが、図書館で読んであまりに面白く、かつ役に立ちそうな本で驚きました。どんな自己啓発本にも必ず買いてある事は「継続こそが力」だということ。本書内もほぼ同様の内容でしたが、自分の生活を10%くらい変えること、量をたくさんやるよりも続ける事が大切と言い切る姿勢に彼自身が表れているようで大変好感を持ちました。

ナイス ★4

コメント(0)2023/04/14

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ネタバレ図書館。生活の知恵を確認。行動あるのみ。90分仕事、20分休憩の110分サイクルで組む。90以上でいてもやめる。好きな自分になるには、毎日3回21日続けるとなれる。上司が欲しいのは、意見より協力。買う動機は、幸せになれそう感。プレゼンは1つの単語を繰り返し使う。面接は好感度を図る。副業はタダを売れ。女が求めるのは安心感。3回2人で会う。お土産は別れ際に渡す。職場に3人友達つくると幸せ96%up お願いは小さいものから。本音を聞くには相談を。協力してくれたら白。筋トレは自己効力感を一番上げやすい。

ナイス ★5

コメント(0)2023/02/12

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多様性がチームを強くする／徹底しない人は好まれない／プレゼン…相手の心に、たった一言を残す／女性が会話で求めているのは議論ではなく、安心感／手土産は最後に渡すと印象に残る／人はまばたきをコントロールできない／結果ではなく過程のイメトレで成果が上がる／人を信用する人のほうが長生きする傾向／裁量権がある人ほど寿命も長い／自分で判断する。決める／

ナイス ★7

コメント(0)2022/07/07

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ネタバレ仕事でプライベートで人生を変える考え方を身に付けたいならこの本がオススメ人に好かれる話し方効率的な本の読み方くよくよ悩まない方法嘘を見抜く方法など日常生活で役立つ心理テクニックがたくさん紹介されています個人的には1日の中で怠ける時間を意図的に作るモラルライセンシングと言うテクニックが1番生活の役に立ちました他にも貯金を65%増やす方法として貯金の目的と目標金額を人に話す事が効果的と言う話だったり健康な生活よりも人間関係の充実の方が健康寿命への影響が強かったりするなど目から鱗な情報でした

ナイス ★2

コメント(0)2022/02/03

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#読了そこまで目新しい事項はなし。樺沢紫苑さんのとそこまで変わらない内容だった。

ナイス ★1

コメント(0)2022/01/09

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綿密だがゆとりある計画、10%の向上を目指す、その行動で幸せになれるか常に意識、やるべきことを持ち越さない(即断即決)、頭の中のモヤモヤを書き出すことで脳内をクリアに、日々小さな目標を3つ設ける

ナイス ★11

コメント(0)2021/12/31

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こいつ終わったな。基本的に思想が根本的にことなるやつの本は読みたくない。レイシストの文章に一喜一憂するってむなしいから。百田は死んでも読まない。謝罪をすることができない団塊世代が日本や日本人を駄目にした部分はかなり大きいと思う。たまたまトイレに置いてペラペラめくって読んでいた本。明日燃えるゴミだから、捨てよう。人に話したり本書いたりする前に、『自分の人生を』変えた方がいいと思う。夏休み16冊目。

ナイス ★8

コメント(0)2021/08/13

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ネタバレ心理学的手法で人生をより良くするための、実用的入門書。載っている技術のほとんどに根拠があるので、根拠の無い自己啓発書よりも信頼できる。落ち込んでいるときは過去を、行動したいなら未来を考える。人間は一つの長所で他人から特徴づけられ、短所を覆い隠す。嫉妬は自分の望みを明確化する手助け。結果ではなく過程を想像して努力。ストレスにより誘惑に負けさせやすくする、例タバコのパッケージ。自信に根拠は必要無い、自信とは自分で変えていけると信じる力ネガポジな感情そのものではなく捉え方や対処によって、導かれる結果は変わる

ナイス ★3

コメント(0)2021/07/18

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　ん～、大全というには何だか簡易的じゃないですか？総集編的と言いますか。読みたい所の抜粋には向いてるかな。

ナイス ★17

コメント(0)2021/06/20

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⭐️9 今までのDaigoさんの本の有益な情報が詰まった一冊でした。

ナイス ★1

コメント(0)2021/06/20

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90分サイクルで効率よく仕事を回す、適度にサボる。ボブマーリー：失敗することより平凡になることを恐れよう、いい言葉。

ナイス ★1

コメント(0)2021/05/01

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難しい内容はなく、長くても見開き1ページでまとめられていて読みやすかったです。所々、猫のイラストや猫の写真があって可愛らしいです。

ナイス ★2

コメント(0)2021/02/20

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心理学研究に基づいたライフハックをまとめた本。対人関係が苦手やなと常日頃感じているので、その場にいない第三者を褒めたり、自分から挨拶をしたりと、出来そうな部分から取り入れていきたい。

ナイス ★2

コメント(0)2021/01/03

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合わなくて途中で挫折

ナイス ★2

コメント(0)2020/11/22

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これまでDaiGoが紹介してきたことを各1～4ページずつにコンパクトにまとめた本。本書ではビジネス、コミュニケーション、プライベートの3章で構成されている。本書はDaiGoの著書を初めて見るような人、もしくはこれまでDaiGoに触れていて、軽く復習するような人向けだと思いました。前者には簡単に読め、DaiGoがどんなことを紹介しているのかがわかるし、後者では教えをちゃんとこなしてきたのかというチェックして活用できます。ところで本書には猫の写真が多く掲載されている。DaiGo的に遊び感覚で纏めた本なのかな？

ナイス ★3

コメント(0)2020/09/19

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手帳の使い方って大きいのだなと感じた。毎日の目標設定だったり、ダイエットのことだったり、何でも継続できる人が成功するのだと改めて感じた。

ナイス ★3

コメント(0)2020/08/13

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DAIGO、テレビに出てるイメージしかなかったが、この本とても分かりやすい。読みやすい。心理学をもとに、根拠のあるテクニックを分かりやすく教えてくれている。カレンダーに印をつけたりして「続けよう」より「途切れたらもったいない」という動機で続ける。休日を計画的に過ごすと仕事のやる気が１１週間続く。などなど、理由と一緒に教えてくれるので、読んでるわたしもやる気になった。がんばろ！

ナイス ★6

コメント(0)2020/08/07

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わたしも3時間、頭の中の棚卸ししてみよう。

ナイス ★5

コメント(0)2020/08/06

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仕事、恋愛、人間関係において困った時はこの本から答えを導き出すことができる。その時々のバイアスまで例を挙げてわかりやすく書かれているため、困った時には相手の裏の心理を考えながら話をする心掛けができるようになる本。さすがDaiGo師匠。

ナイス ★2

コメント(0)2020/06/14

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ネタバレ変わりたいけどできないを、こうしたらできるようになるに根拠を付けて方法を示してくれている本。・唇の開き具合で相手がYESかNoかあらわれる・まばたきの回数が増えると緊張している、やましいことがある(平均は１分に20回) ・やましいことがあると手は体の様々な部分を触る・YES、Butで相手に言いたいことを伝える・相手に理解されていると思わせる→相手のことを断定的に、ポジティブな言葉で、自分だけに向かって言っていると思わせる・１日3回なりたい自分をポジティブな言葉で声に出して言う×21日

ナイス ★2

コメント(0)2020/05/11

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動画の内容がまとめられていてわかりやすく書かれているので実践しやすい！

ナイス ★4

コメント(0)2020/05/06

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人間関係や仕事などの悩みを解決に導く本。人との距離の詰め方、暗記法、知的に見える話し方、など心理学の知識を駆使したアプローチが多数ある。

ナイス ★1

コメント(0)2020/04/11

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何かに特化した本ではないので、今まで読んだ本よりはふわっと読み終わったけど、科学的根拠が示されているからなるほどなってなることが多い。

ナイス ★1

コメント(0)2020/04/05

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能率アップの90+20、目の前のタスク集中、怠けタイム、やり遂げたことを手帳に失敗ストック、モヤモヤ書き出し、目を合わせて会話は有能。ソクラテス式問答法、回数、ルーキー・スマート好かれる話し方、最後の部分を繰り返す、褒める、同じ話はするな、手土産は帰り際に、職場に3人の友人親近感、手の動きなどなど、全部記憶したいことばかりでした。

ナイス ★2

コメント(0)2020/03/25

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心理学をもとにしたメンタルハック　仕事の効率を上げるなら90分の集中と20分の休憩のサイクル。　　　　　　医者は白衣を着ると注意力を上がる。　　面接で頑張るには最初の2秒　　お土産を渡すのは帰り際が効果的

ナイス ★2

コメント(0)2020/03/08

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自分を変える為に簡単に成功する目標目安は10%が着実に変える。

ナイス ★2

コメント(0)2020/02/09

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DaiGoさんの本は根拠が明確なので実践しやすい。漠然とした自己啓発の本だと読んで満足だけど、DaiGoさんの本は自分にとって必要な情報が府に落ちるから行動に移しやすい。

ナイス ★2

コメント(0)2020/02/08

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参考になる事が多過ぎて、逆に何も残ってない状態。読み返して自分のものにしていきたい。

ナイス ★5

コメント(0)2020/01/31

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『「人生を変える」ということは「行動を変える」ということ。』 1ページ目にそう書かれた本書は、ビジネス・コミュニケーション・プライベートの3つの章にわけて、それぞれで活かせる心理学について書いてある。「相手がリラックスしているかは手の動きでわかる」や「書いてある不安や緊張はまばたきの回数に注目」など、普段注目していないところに目を向けてみようかなと思った。

ナイス ★2

コメント(0)2020/01/30

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ポジティブ最強。早起き最強。朝起きての集中力がある時間帯に企画系など本当に頭を使う作業をするとよい。午後からはルーチン。ポジティブに結果をイメージするだけではだめでそこに至るプロセスも併せて想起しておくことが重要。自分の感情を認め、怒った場合や、悲しんだ場合でもメリットのほうに目を向けるとよい。感情に対して否定的になると、しんどくなる。これはストレスも同じでストレスを感じると体に悪いと思い込みすぎると、その通り悪影響が出る。軽いストレスは集中力を高めるなど、前向きに接することが大切。要はポジティブ最高。

ナイス ★11

コメント(0)2020/01/26

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