【概要Amazonのレビューを参照】 ステップ1:30日のリセット期間を定め、必要ではないテクノロジーの利用を休止。 ステップ2:この30日間に、楽しくてやりがいのある活動や行動を新しく探したり、再発見。 ステップ3:休止期間が終わったら、休止していたテクノロジーの再導入を検討。その際、アプリ一つ一つに関して、導入することで自分の生活を改善する上で重要なインパクトがあるか、あるとして他の方法はないのかを検討する。
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