考えさせられたことが主に3つあった。①今を生きる意義 今目の前に起きていることに集中するために、大事なことに集中するために、余計な思考や時間は使わない。 ②心の健康(i世代の精神病) 1995～2012年までに生まれた世代をi世代という。いわゆる、スマホ世代。圧倒的に精神面の健康被害が多い。不安障害の相談の拡大。自殺。うつ病。※この精神面の健康について一番関心が持てた。 ③孤独と依存について いつでもどこでも繋がってしまう世界。一人で考える時間がない。思考停止。 本書は、面白いの一言では言い表せない！

「今後やりたいこと」 ・スマホを触る時間を決める。 そもそも1日何時間触ってるか？検証してみる。 ・ネットも携帯も使えない田舎のキャビンで1週間が過ごしてみる ・手を動かした何かを作る習慣をつくる ・孤独時間をつくる ・自分にとっての幸福感や心の良い健康を知る

【概要Amazonのレビューを参照】 ステップ１：３０日のリセット期間を定め、必要ではないテクノロジーの利用を休止。 ステップ２：この３０日間に、楽しくてやりがいのある活動や行動を新しく探したり、再発見。 ステップ３：休止期間が終わったら、休止していたテクノロジーの再導入を検討。その際、アプリ一つ一つに関して、導入することで自分の生活を改善する上で重要なインパクトがあるか、あるとして他の方法はないのかを検討する。

監視資本主義　デジタル社会がもたらす光と影、です。私も面白かったので何度か見返してます＾＾ご興味があればぜひ～～。

わかりました、ありがとうございます。